DEIN GESUNDHEITSYOGA

Finde Stärke und Leichtigkeit in jeder Lebensphase!

Kursstart am Mittwoch, 11. September, 17:15 bis 18:30 Uhr

Kursort: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

Dieser Gesundheitsyoga-Kurs für Frauen ist ideal für Yoga-Neulinge, leicht Erfahrene und auch für den Wiedereinstieg, z.B. nach der Schwangerschaft. Besonders in Lebensphasen des Umbruchs – wie den Wechseljahren – bietet Dir dieser Kurs eine wertvolle Unterstützung.

Verbessere Deine Haltung und lerne, bewusst loszulassen und zu entspannen.

Sanfte Yogaübungen kräftigen Deinen Rücken, mobilisieren die Wirbelsäule, besonders im Brustbereich, und fördern eine aufrechte Haltung. Du trainierst nicht nur Dein Gleichgewicht, sondern stärkst auch Deine Konzentration.

Mit gezielten Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen beruhigst Du Dein Nervensystem und findest tiefere Entspannung.
(Hormonelle) Stimmungsschwankungen können ausgeglichen, die Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit gemeistert werden.

Durch die Praxis stärkst Du Deine Resilienz und beugst stressbedingten Beschwerden vor, wie etwa Herz-Kreislauf-Belastungen, Rücken- und Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.

Die innere Haltung entscheidet über Dein Wohlgefühl

Eine regelmäßige Praxis verfeinert Deine Körperwahrnehmung und fördert Deine Achtsamkeit.
Mit Yoga begibst Du Dich auf eine innere Reise, auf der Du Deinen Körper, Deine Sinneswahrnehmungen, Gefühle und auch festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster besser kennen und verstehen lernst und, wenn nötig, transformieren kannst.

So erschaffst Du Dir selbst mehr Lebensqualität und Lebensfreude!

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Eine angenehm kleine Gruppengröße von min. 7 und max. 10 Personen erlaubt mir, auf die verschiedenen Einschränkungen und Wehwehchen einzugehen.

Yogamatten und Hilfsmittel sind grundsätzlich vor Ort für Dich vorhanden. Bring gerne Deine eigenen Utensilien mit.
>> Hier findest Du weitere Informationen, Bedingungen und allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.

Deine Wohlfühl-Investition bis zu den oo. Semesterferien 2025 beträgt € 420,- (21 x 90 min).
In den Weihnachtsferien ist kursfrei.

Ein Quereinstieg ist auf Anfrage möglich >> kursanmeldung@petragruber.yoga.

Ich freue mich auf Dich !

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Fotocover: Casey Horner, Unsplash