Kursstart am Mittwoch, 11. September, 17:15 Uhr
Kursort: Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)
Dieser Gesundheitsyoga-Kurs speziell für die Frau eignet sich für Yoga-Neulinge und leicht Erfahrene bzw. zum Wiedereinstieg, z.B. nach der Schwangerschaft, und ist insbesondere auch in Umbruchphasen perfekt, etwa den hitzigen Zeiten der Wechseljahre!
In diesem sanften Yoga-Kurs kräftigst Du Deinen Rücken, mobilisierst die (Brust)Wirbelsäule und förderst eine aufrechte Haltung.
Du trainierst nicht nur Dein Gleichgewicht, sondern auch Deine Konzentration.
Mittels Atem-und Meditationsübungen lernst Du, Dein Nervensystem zu beruhigen und Dich tief zu entspannen.
(Hormonelle) Stimmungsschwankungen können ausgeglichen und die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigt werden.
Eine regelmäßige Praxis führt zu einer verfeinerten Körperwahrnehmung und mehr Achtsamkeit.
Stressbedingten Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen,...) kann vorgebeugt und die Stress-Resilienz erhöht werden.
Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns, unseren Körper, unsere Sinneswahrnehmungen, Gefühle, (negative) Denk- und Verhaltensmuster besser kennen, verstehen und ggf. zu transformieren.
So kannst Du selbst für mehr Lebensqualität und Lebensfreude sorgen!
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Eine angenehm kleine Gruppengröße von min. 7 und max. 10 Personen erlaubt mir, auf die verschiedenen Einschränkungen und Wehwehchen einzugehen.
Yogamatten und Hilfsmittel sind grundsätzlich vor Ort für Dich vorhanden. Bring gerne Deine eigenen Utensilien mit.
Hier findest Du weitere Informationen, Bedingungen und allgemeine Hinweise zum Yogaunterricht.
Deine Wohlfühl-Investition bis zu den oo. Semesterferien 2025 beträgt € 420,- (21 x 90 min). In den Weihnachtsferien ist kursfrei.
Ein Quereinstieg ist noch möglich >> kursanmeldung@petragruber.yoga.
Ich freue mich auf Dich !
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Fotocover: Casey Horner, Unsplash