GESUNDHEITSFÖRDERNDER, GANZHEITLICHER YOGA

Ganzheitlicher, gesundheitsfördernder Yoga, so wie ich ihn unterrichte, geht über Körperübungen (asana) hinaus und umfasst insbesondere auch Atemtechniken (pranayama), Entspannungsübungen und Meditation.
Die praktische Philosophie mit ethischen Verhaltensrichtlinien im Umgang mit anderen und mit Dir selbst inkludiert weitere Bereiche eines achtsamen Lebensstils wie z.B. Ernährung, Stress-Bewältigung sowie Sinnerfüllung.
In der Tradition von Krishnamacharya orientiere ich mich dabei an den Bedürfnissen und Möglichkeiten meiner Schüler*innen.

YOGA IST SELBSTFÜRSORGE

Möchtest Du Deine körperliche und geistige Gesundheit fördern und Deine Stress-Resilienz mobilisieren?
★ Mit Yogahaltungen kräftigst und dehnst Du Deine Muskeln, stärkst und mobilisierst Deine Gelenke und Wirbelsäule und trainierst Deine Faszien. Deine Körperwahrnehmung wird immer feiner. Du fühlst Dich zugleich kraftvoll und beweglich sowie energiegeladen und entspannt.
★ Yoga kann Deine Abwehrkräfte stärken, die Verdauung fördern, Rücken- und Kopfschmerzen vorbeugen bzw. lindern, Verspannungen lösen sowie Herz-Kreislauf-Risikofaktoren senken: Regulation von Körpergewicht, Blutdruck und Herzfrequenz sowie verbesserte Cholesterinwerte.
★ Zudem erhöht Yoga Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, hilft bei innerer Unruhe, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Mit Yoga, insbesondere Meditation förderst Du einen klaren und wachen Geist, folglich einen besseren Umgang mit Stress.

MEIN ANGEBOT AN DICH

Im Zuge einer adäquaten, regelmäßigen Yogapraxis, in der Du schon mal Deine Komfortzone verlässt, kannst Du mehr Selbst-Bewusst-Sein und Selbstwertgefühl, Selbstliebe, Akzeptanz und Mitgefühl entfalten. So erfährst Du Selbstwirksamkeit und Dein Vertrauen in Dich und das Leben wächst.

In meinen Privatstunden, Kursen, Yoga-Tagen und Seminaren unterstütze ich Dich gerne in Deiner persönlichen Entwicklung.

Heilsversprechen, esoterische Spekulationen und Kirtan (in Gesang verpackte hinduistische Gottesanbetungen) wirst Du bei mir nicht finden. Ich biete Dir undogmatischen, fundierten und einfühlsamen Yoga-Unterricht in einer klaren Sprache sowie einen wertschätzenden Rahmen, um Dich selbst besser kennen zu lernen und mehr Stärke, Leichtigkeit sowie Zufriedenheit zu erfahren.

In Deinem 85 m2 großen Yoga Studio tragen feinster Eichenholzboden sowie ein stimmiges Licht- und Farbkonzept zu Deiner Wohlfühlatmosphäre bei.

Es gibt keine Vorbedingungen, um mit Yoga zu beginnen – Du kannst jederzeit, an jedem beliebigen Punkt – genau da, wo Du gerade bist – anfangen: egal ob alt oder jung, dick oder dünn, sportlich oder unbeweglich. Also keine Ausreden mehr, nimm die Einladung Deines Lebens an! 

Mögest Du achtsam wahrnehmen und gelassen annehmen was ist, lebendig im Jetzt sein und souverän Deinen Weg gehen.